عاشقانه های یواشکی

۱۴>>>نحوه گرفتن رژیمتوصیه اصلی طبیعتا اینه ک از یک مشاور تغذیه کمک بگیرید ولی اگه شماهم مثل من ب هر دلیلی در حال حاضر چنین امکانی ندارید،سعی کنید علاوه بر نکات قبلی این نکات رو هم رعایت کنید۱:میزان کالری دریافتی و مقدار غذاتون رو ب تدریج کم کنید این باعث میشه تو روند رژیم نه اذیت بشید و ن دچار استپ وزنی،من قبل از رژیمم روزی یک پیمانه و نیم برنج میخوردم،ک میشه حدودا۳۰-۴۰ قاشق برنج،ک این میزان رو تو اول رژیمم رسوندم ب ۱۵ قاشق و کم کم هر هفته یواش یواش ازش۱-۲ قاشق کم کردم،تا جایی ک تا آخر رژیمم ۳ قاشق برنج میخوردم و کاملا هم احساس سیری میکردم البته همونطور ک قبلا گفتم ب شدت سبزیحات رو جایگزین کردم ک باعث میشد با وجود برنج کم ولی احساس گرسنگی نکنم طوری ک من هر روز با غذام ی سالاد میخورم ک شامل ۲۰۰ گرم گوجه،۴۰۰ گرم خیار،۵۰ گرم ماست و سیر و آبلیمو و نمک و کمی شوید میشه،البته این مقادیر حدودیه و طبیعتا کم و زیاد میشهمیزان گوشت قرمز رو سعی کنید خیلی کم کنید،من هفته حدودا۵۰ گرم گوشت قرمز مصرف میکردم ک البته این مقادیر با توجه ب متابولیسم پایه هر شخص باید کم و زیاد بشهبازهم تاکید میکنم ک سبک پخت و پز خودتونو بدست بیارید،من جز کسایی بودم ک اصلا ماهی دوست نداشتم ولی در حال حاضر عااااااشق ماهیم با اینکه ماهیم رو آب پز میکنم ولی ب قدری مزه اش رو دوست دارم ک هر وقت میخوام ماهی بخورم از شب قبلش ذو عاشقانه های یواشکی...

عاشقانه های یواشکی...

الان کجام؟تو پانسیونه مرکز سلامتی یه روستا،دراز کشیدم و دارم ب در و دیوار نا آشناش نگاه میکنم و فکر میکنم چرا این آبگرمکن مسخره هی هر یه ربع ب ی ربع شروع میکنه صدا تراکتور از خودش در میاره(:اینجا چیکار میکنم؟شما فهمیدین ب منم بگین ولی دروغ نباشه،طی تحقیقات میدانی ب این نتیجه رسیدیم ک گویا نقش استرس گیر رو داریم(:الانم میخوام پاشم ی چایی بذارم نوش جان کنم (:دیروزم انقققققد بدو بدو کردم ک تو ذهنم حس میکنم هنو روز قبل تموم نشده و کلا شبیه سرخوشو الدوله هی کیک و شکلات خوردم،چون تولد مریم بود،۲۵ ساله شد(: |یکشنبه 24 دی 1396| 03:56|بانو(:| نظرات (1) عاشقانه های یواشکی...

بارها اومدم پستی رو ک قرار بود برای xجانم بذارم،بذارم ولی نشدهمسر رو فرستادن جایی ک انگاری آخر دنیاس،اینترنت ک اصلا نداره،شبکه های تلوزیونشم ک ی روز در میون قطع میشه،،از امروز صبحم آنتن تلفن همراه قطع شده و من نگرانشم ک وقتی نصف شب براش مریض میاد،تو این سرما با ی تیشرت راه نیفته بره سمت ساختمون مرکز-----چرا مردم فکر میکنن ک پزشکا نباید زندگی معمولی و عادی داشته باشن؟مثلا امروز مریض ب اتندمون اعتراض میکرد ک تو رفتی مرخصی!!!! اتندم میگفت بابا منم آدمم(((:یا تا وقتی با چشم خودم ندیدم،باورم نمیشد ک یکی ساعت ۳ونیم نصف شب،بیاد مرکز بهداشت چون شام سنگین خورده و ترش کرده!!!! وقتی زنگ رو زد،انققققققد ترسیدم ک مریض بدحال اومده و وقتی فهمیدم چرا اومده فقط داشتم شاخ در میاوردم|: |دوشنبه 9 بهمن 1396| 23:15|بانو(:| نظرات (0) عاشقانه های یواشکی...

فک کنم امسال خیلی سال فانی داشته باشیم((((:تو سفره هفت سینم انواع و اقسام موارد سین دار پیدا میشه،از سوزن بگیر تااااااا....(((:خب حیفم اومد مثلا سمنو و سیب بذارم و چون خونه نیستیم نعمت خدا خراب بشه(((:----امروزم ک هی رفتم و اومدم و ب آخاهی گفتم امروز روز زنه ولی متوجه نشد و  تبریک بی تبریک((((( عاشقانه های یواشکی...